A mozgás nem büntetés, hanem az egyik leghatékonyabb eszköz arra, hogy hosszú távon egészségesebbek, erősebbek és energikusabbak legyünk. Ebben a kategóriában az erőedzés, a kardió, a regeneráció és a tudatos edzés alapjairól olvashatsz – tudományos alapokon, mégis érthetően.
Akár most vágsz bele az életmódváltásba, akár évek óta edzel, itt olyan cikkeket találsz, amelyek segítenek eligazodni a leggyakoribb kérdésekben, eloszlatni a tévhiteket, és megtalálni azt a mozgásformát, ami valóban illik hozzád. Hiszek benne, hogy nincs egyetlen tökéletes módszer – csak olyan, ami neked működik.
Szeretnél 40 felett súlyzós edzésbe kezdeni, de még sosem jártál konditeremben? Megmutatom, hogyan indulj el, milyen súllyal érdemes kezdeni, miért jó alap a Pilates és a kardió – és miért nem kell attól tartanod, hogy mindenki téged néz
Létezik tökéletes kardió? Megmutatom, miért nem a pulzus vagy a mozgásforma önmagában dönti el a fogyást, és hogyan válaszd ki a neked való kardiót. Azt, amelyet örömmel és hosszú távon is következetesen tudsz végezni.
Az izomépítés 45 éves kor felett már nem az esztétikáról szól. Az izomtömeg hatással van az anyagcserére, a vércukorszintre, a mozgásképességre és arra is, milyen életminőségben élhetünk 60, 70 vagy akár 80 évesen. Nézd meg, miért érdemes már most elkezdeni az erősítő edzést!