Állapotfelmérés
Nem hiszek a sablon edzéstervekben, ezért minden együttműködés egy alapos állapotfelméréssel indul.
Átbeszéljük az egészségügyi előzményeket és a jelenlegi fizikai aktivitási szokásokat egy részletes kérdőív segítségével, majd rögzítjük a fontos testparamétereket. Az elérni kívánt céljaid alapján erő- és állóképességi tesztekkel felmérjük a jelenlegi fittségi szintedet. Ezekre az eredményekre építve készül el az a program, amely valóban a te igényeidhez és lehetőségeidhez igazodik.
Nem tudod, melyik szolgáltatás lenne neked megfelelő?
Írd meg röviden, honnan indulsz és miben szeretnél változást. Segítek eldönteni, melyik forma illeszkedhet legjobban a céljaidhoz.
Személyi edzés
A személyi edzések minden alkalommal a te céljaidhoz, kiinduló állapotodhoz és egyéni igényeidhez igazodnak.
A személyre szabott edzésterv alapján végig 1:1-ben dolgozunk, így az edzés teljes ideje alatt kizárólag rád figyelek. Segítek a gyakorlatok helyes technikájának elsajátításában, folyamatosan javítom a kivitelezést, és a fejlődésednek megfelelően alakítom a terhelést. Célom, hogy minden edzés egyszerre legyen biztonságos, hatékony és motiváló, miközben magabiztosan sajátítod el a helyes mozgásmintákat.
Ott edzünk, ahol neked a legjobb
Nem mindenki érzi jól magát egy edzőteremben – és ez teljesen rendben van. A közös munkát az igényeidhez és a lehetőségeidhez igazítjuk, ezért többféle edzésformából is választhatsz.
🏋️ Edzőtermi személyi edzés
A Peak Gym Arénában, jól felszerelt környezetben, teljes figyelemmel és személyre szabott edzésterv alapján.
🌳 Szabadtéri edzés
Ha szívesebben mozognál a friss levegőn, vagy egyelőre nem szeretnél edzőtermi bérletet váltani, parkban vagy más szabadtéri helyszínen is dolgozhatunk. A programot minden esetben a céljaidhoz és az adott környezethez igazítom.
💻 Online edzés
Ha távol élsz, sokat utazol, vagy egyszerűen otthon érzed magad a legjobban, online edzésre is van lehetőség. Élő videókapcsolaton keresztül ugyanúgy végigkísérlek az edzésen, javítom a gyakorlatok kivitelezését és segítek a fejlődésedben.
Életmód tanácsadás
Az életmódváltás nem egy étrenddel kezdődik, hanem azzal, hogy megismerjük a jelenlegi szokásaidat.
Egy részletes beszélgetés során feltérképezzük a táplálkozási, mozgási és életviteli szokásaidat, majd ezek alapján közösen meghatározzuk, milyen iránymutatásra van szükséged. A tanácsadás elsősorban a kiegyensúlyozott táplálkozásra épül, beleértve a növényi alapú étrend gyakorlati megvalósítását is, de szükség esetén kitérünk a stresszkezelésre, a pihenés szerepére és arra is, hogyan tudod fokozatosan beépíteni a rendszeres mozgást a mindennapjaidba. Ha még nem állsz készen a célzott edzésekre, együtt megtaláljuk azt a kiindulópontot, amellyel biztonságosan és fenntarthatóan elindulhatsz az életmódváltás útján.